Фото: bloknot-taganrog.ru
С приходом зимы жители Таганрога все чаще сталкиваются с простудными заболеваниями. Как укрепить иммунитет и какие витамины необходимы организму в холодное время года? Об этом рассказали местные специалисты.
По словам врачей, приморский климат Таганрога с его высокой влажностью и частой сменой погоды требует особого внимания к здоровью. В первую очередь рекомендуется обратить внимание на следующие витамины:
- Витамин D3: Особенно важен зимой, когда солнечного света недостаточно. Жителям Таганрога рекомендуется принимать его с октября по апрель.
- Витамин С: Цитрусовые, квашеная капуста и шиповник помогут поддержать иммунитет. Особенно рекомендуют отвар шиповника, который традиционно собирают в окрестностях города.
- Цинк: Поможет организму бороться с вирусами. Много цинка содержится в морепродуктах, которые доступны таганрожцам благодаря близости Азовского моря.
- Омега-3: Жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, помогут укрепить иммунитет и защитить от простуды.
Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом!
Кроме витаминов, специалисты рекомендуют пить больше теплой воды, травяные чаи с мёдом и имбирем, а также морсы из местных ягод.
Ренат Агабекян
Ранее сообщали: Работают даже в праздник: в Таганроге полицейские поймали грабителя
Источник: Bloknot-Taganrog.Ru
11.11.2024 12:33
