Посещение спортзала обычно связано с тем, то женщина хочет сбросить лишний вес и привести фигуру в норму.
Но, пишет Raut.Ru, недавнее исследование под руководством Майкла Горана из Университета Южной Калифорнии, доказало, что посещения спортзалов могут спасти женщин от диабета, либо отсрочить его развитие, если процесс болезни уже нельзя остановить.
В ходе работы ученые выяснили, что аэробные упражнения, а также упражнения на сопротивление, эффективны для снижения чувствительности к инсулину у женщин, а также у мужчин с избыточным весом. Весь опыт проходил в течение 16 недель, в течение которых дамы посещали тренажерный зал и делали упражнения, которые обычно нужны для атлетов, то есть поднятие тяжестей. В результате этих занятий у женщин значительно снизалась резистентность к инсулину, а все метаболические процессы в организме нормализовались, так как он смог начать в нормальном режиме перерабатывать поступающий сахар.
Опыты показали, что именно посещение спортивных залов заставляет женщин активнее заниматься упражнениями, так как сам факт нахождения в помещении с тренажерами стимулирует психическую деятельность, а также мышечную активность. Если девушки начинали заниматься в домашних условиях, то быстро прекращали это занятие, а те же самые упражнения были не настолько эффективны. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют женщинам, имеющим лишний вес и предрасположенность к диабету, посещать тренажерные залы.
Ранее сообщалось, что регулярные пробежки, даже по три минуты в день, помогут похудеть женщине любой комплекции. По словам профессора Джеймса Тиммонса из университета Эдинбурга, интенсивный бег дает возможность быстро сжечь калории, вызывающие ожирение и диабет. Бег ускоряет метаболические процессы, что, в свою очередь, стимулирует все системы. Исследование показало, что регулярные спринтовые пробежки по три минуты позволят избавиться от 4 кг лишнего веса. Кроме того, отмечается, что пробежки уменьшают риск возникновения сосудистых болезней, которым особенно подвержены женщины в период после 25-30 лет.